Как выжить в токсичном коллективе и сохранить себя
Групповые консультации с психологом и управленцем. Практика, границы, ресурс — без воды и бесконечных «проживаний».
Начало занятий: 29 января 2026
Количество мест: 13 / 20
Вам это знакомо?
Многие терпят годами, думая, что проблема в них. Посмотрите на этот список — если узнаете себя, значит, вы по адресу.
Давление и агрессия
На работе постоянное давление, открытая агрессия или скрытые психологические игры.
Ловушка усталости
Вы смертельно устали, но не можете уволиться прямо сейчас — вам нужен этот доход.
Дисбаланс сил
Сил становится всё меньше с каждым днём, а ответственности навешивают всё больше.
Эмоции не помогают
Вы пробовали «работать с эмоциями» и дышать, но токсичная среда никуда не делась.
Нужны решения
Хочется конкретных инструментов и стратегий защиты, а не бесконечной терапии о детстве.
Для кого эта группа
Если вы хотите сохранить психику и карьеру, но чувствуете, что заканчиваетесь.
Что вы получите в результате
Конкретные, измеримые изменения вашего состояния и ситуации.
Ясность происходящего
Чёткое понимание, что именно происходит в коллективе и какую роль играете вы.
Защита границ
Работающие инструменты защиты личных границ без агрессии и конфликтов.
Снижение стресса
Реальное снижение уровня напряжения. Вы перестанете нести работу домой в голове.
Восстановление ресурса
Вернете себе опору и энергию, чтобы принимать взвешенные решения.
Управление конфликтами
Умение выходить из конфликтов и манипуляций без потери профессиональной позиции.
План действий
Пошаговый план: остаться и изменить формат, подготовиться к увольнению или идти дальше.
Формат работы
- videocam
Онлайн-формат
Микс курса и психологической группы, где мы берем самые ценные практики и сразу применяем. Так же разбираем реальные ситуации участников и работали с психологическими сценариями (изучаем материал, делимся опытом и помогаем друг другу - супер эффективное поле).
- groups
Небольшая группа
Работаем в камерной обстановке, где каждый получает внимание и поддержку.
- psychology
Живые встречи + практики
Аналитическая часть + телесные практики, домашние задания.
Мой подход
"Я не продаю абстрактные подходы. Я подбираю инструменты под вашу задачу, строя фундамент безопасности, стены из здоровых границ и наполняя внутренне пространство ресурсом."
Анализируем, что происходит на самом деле
Укрепляем границы и фундамент
Чистим накопленный стресс (уборка)
Наполняем ресурсом и смотрим в будущее
Детали программы
Стоимость
10 499 руб/1 мес.
Встречи
Живые встречи онлайн 1 раз в неделю (не запись).
Задания
2-3 практических задания по пройденному материалу в неделю.
Поддержка
Поддержка психолога в мессенджере.
Участники
Количество участников до 20 чел.
Почему группа эффективнее?
Ценность группы состоит в том, что ты не только обучаешься инструменту, ты отрабатываешь навыки на практике, а истории участников часто «зеркалят» друг друга, дают почву для размышления и взгляд со стороны.
"Ну, и наконец-то, вместо токсичного коллектива, ты окажешься в поддерживающем окружении, рядом с людьми, которые разделяют твои ценности."
Юлия Белкина
add Психолог + Управленец с опытом 15 лет
Опыт руководства командами 100+ человек. Я знаю изнутри, как работают корпоративные системы, кризисы и трансформации.
Работаю с токсичными средами не по учебникам, а на практике. Ко мне приходят после других психологов — за результатом и конкретикой.
что помимо группы, можно записаться на индивидуальную психологическую или карьерную консультацию: juliabelkina.ru
Истории изменений
"Я пришла в состоянии полного раздрая, готовая уволиться в никуда. Группа помогла мне увидеть манипуляции шефа и перестать на них реагировать. Я осталась, добилась повышения зарплаты и теперь работаю спокойно."
Анна Н.
Маркетолог
"Думал, что психология - это не мое, но тут реально деловой подход. Разобрали структуру конфликта, я понял свои ошибки. Перестал 'спасать' всех подряд. Сил стало больше."
Дмитрий
Team Lead
"Самое ценное — это чувство, что я не одна. До группы я думала, что схожу с ума. Здесь я получила поддержку и конкретный план, как защищать себя."
Ольга
Бухгалтер
Частые вопросы
Подойдёт ли мне, если я не могу уволиться? expand_more
Что если я уже был(а) у психолога? expand_more
Нужно ли рассказывать личные детали? expand_more
Подойдёт ли руководителям? expand_more
Хватит терпеть. Верните себе контроль над своей жизнью.
Если вы устали и хотите реальных изменений — оставьте заявку. Я свяжусь с вами, отвечу на вопросы и расскажу детали.
Это ни к чему вас не обязывает.
